锻炼手握握力圈的好处可以锻炼手劲，减轻疲劳，使肌肉结实，强健肌肉 。训练人体手腕、手臂力量的小型健身器材，握力器可以随时练习。单手练习以单臂为主，双手可练习两臂协调用力。紧握后不要马上松开要坚持5秒左右连续握20下为一组这样才能更有效。握持机构体积小、重量轻、携带方便，使用时不受任何限制，随时可以锻炼手劲，减轻疲劳，使肌肉结实，强健肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿性关节炎等有帮助，是锻炼和健身的必备器械。
39问医生
锻炼手握握力圈的好处
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-10-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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