脾肾亏虚可以通过饮食调理来辅助改善，可以适量食用芡实、莲子、山药、黑芝麻、猪肝等食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.芡实
芡实具有补脾益肾的作用，对于脾肾亏虚引起的症状有一定的缓解作用。适当进食芡实可以改善因脾肾亏虚导致的腰膝酸软、食欲不振等症状。此外，还能够起到固精止带的效果。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，主治夜寐多梦、遗精早泄等病症。莲子可辅助治疗脾肾亏虚所致失眠、多梦、遗精、白带增多、下肢浮肿等症状。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾三经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药适用于脾肾亏虚引起的一系列不适症状，如腹泻、乏力、消瘦等。
4.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪油、维生素E、蛋白质、糖类及多种微量元素，能滋补肝肾、润燥滑肠。脾肾亏虚患者常伴随头晕耳鸣、须发早白、大便干结等症状，此时适量吃黑芝麻有助于改善上述情况。
5.猪肝
猪肝中含有的铁元素较为丰富，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，因此脾肾亏虚者可以通过食用猪肝来补充铁元素，从而达到一定的补血效果。但需注意的是，由于猪肝中含有较高的胆固醇成分，所以不宜过量食用，以免加重病情。
脾肾亏虚者日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，避免受凉。饮食上宜选用温补食材，如红枣、桂圆等，以助于改善体质。
1.芡实
芡实具有补脾益肾的作用，对于脾肾亏虚引起的症状有一定的缓解作用。适当进食芡实可以改善因脾肾亏虚导致的腰膝酸软、食欲不振等症状。此外，还能够起到固精止带的效果。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神的功效，主治夜寐多梦、遗精早泄等病症。莲子可辅助治疗脾肾亏虚所致失眠、多梦、遗精、白带增多、下肢浮肿等症状。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾三经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药适用于脾肾亏虚引起的一系列不适症状，如腹泻、乏力、消瘦等。
4.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪油、维生素E、蛋白质、糖类及多种微量元素，能滋补肝肾、润燥滑肠。脾肾亏虚患者常伴随头晕耳鸣、须发早白、大便干结等症状，此时适量吃黑芝麻有助于改善上述情况。
5.猪肝
猪肝中含有的铁元素较为丰富，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，因此脾肾亏虚者可以通过食用猪肝来补充铁元素，从而达到一定的补血效果。但需注意的是，由于猪肝中含有较高的胆固醇成分，所以不宜过量食用，以免加重病情。
脾肾亏虚者日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，避免受凉。饮食上宜选用温补食材，如红枣、桂圆等，以助于改善体质。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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