《中国居民膳食指南》推荐每人每天烹调油摄入量为25-30克，烹调油包括植物油和动物油。无论植物油还是动物油，其主要成分都是脂肪。脂肪是人体必不可少的一种营养素，但是多吃油就是多摄入能量，如果摄入的能量多于日常消耗的能量，就会以脂肪的形式储存在体内，日积月累，可以引起肥胖，进而会增加高脂血症、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等慢性疾病的可能，所以应尽可能地控制油的摄入量。
39问医生
一天吃多少油标准
张英泽
糖尿病科
副主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
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66
2021-07-27
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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