痛经可以通过热敷疗法、艾灸疗法、止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴于下腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶后置于腹部，温度不宜过高。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右，每周可进行2-3次。通过刺激穴位来调节内分泌系统功能，进而缓解痛经现象。但需注意操作时保持距离皮肤约3厘米并控制好时间以免烫伤。
3.止痛药
口服非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减少前列腺素产生，降低子宫收缩频率和强度，从而缓解痛经。开始服用前应评估个体是否有相关禁忌证。
4.针灸治疗
可以选择三阴交穴、关元穴等穴位，在医生指导下进行针刺。针灸可以调节体内气血流通，缓解经期不适感。在接受针灸时要放松身体，避免紧张情绪影响效果。
建议患者平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。同时还要调整饮食习惯，尽量不要吃生冷以及辛辣的食物，比如冰激凌、辣椒等。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴于下腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶后置于腹部，温度不宜过高。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次艾灸30分钟左右，每周可进行2-3次。通过刺激穴位来调节内分泌系统功能，进而缓解痛经现象。但需注意操作时保持距离皮肤约3厘米并控制好时间以免烫伤。
3.止痛药
口服非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减少前列腺素产生，降低子宫收缩频率和强度，从而缓解痛经。开始服用前应评估个体是否有相关禁忌证。
4.针灸治疗
可以选择三阴交穴、关元穴等穴位，在医生指导下进行针刺。针灸可以调节体内气血流通，缓解经期不适感。在接受针灸时要放松身体，避免紧张情绪影响效果。
建议患者平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。同时还要调整饮食习惯，尽量不要吃生冷以及辛辣的食物，比如冰激凌、辣椒等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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