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怎么能治好肩周炎

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肩周炎多数可通过规范保守治疗逐步改善，恢复周期常为数月，个体差异较明显。早期以减轻疼痛为主，可在专业指导下进行冷敷、理疗和轻柔活动；疼痛缓解后，重点做爬墙、钟摆等肩部功能锻炼，循序渐进增加幅度。日常注意肩部保暖，避免长时间固定姿势和突然用力。若症状持续加重或活动明显受限，应及时就医评估，排除其他肩部问题，切勿强行拉伸。