脂肪肝的养护可以采取饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、戒酒等措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，减轻脂肪在肝脏内的沉积；有助于控制体重，进而缓解脂肪肝的程度。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，并结合力量训练，每周至少150分钟。提高身体新陈代谢率，消耗多余脂肪并增强肌肉耐力；长期坚持可显著改善脂肪肝状况。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾、甘草酸二铵等非处方药品。这些药物能够降低肝脏内脂肪积累速度，同时辅助修复受损细胞；对于重度脂肪性肝炎具有积极作用。
4.戒酒
彻底停止所有含酒精饮料的摄取，并持续至康复为止。长期饮酒导致的脂肪肝主要是因为酒精对肝脏的毒性作用，完全戒酒是唯一有效的治疗方法。
患者应定期监测肝功能指标，以便及时发现病情变化。建议每年至少进行一次超声检查，以评估肝脏健康状况。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例来改善饮食结构。旨在促进体内脂肪代谢，减轻脂肪在肝脏内的沉积；有助于控制体重，进而缓解脂肪肝的程度。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，并结合力量训练，每周至少150分钟。提高身体新陈代谢率，消耗多余脂肪并增强肌肉耐力；长期坚持可显著改善脂肪肝状况。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾、甘草酸二铵等非处方药品。这些药物能够降低肝脏内脂肪积累速度，同时辅助修复受损细胞；对于重度脂肪性肝炎具有积极作用。
4.戒酒
彻底停止所有含酒精饮料的摄取，并持续至康复为止。长期饮酒导致的脂肪肝主要是因为酒精对肝脏的毒性作用，完全戒酒是唯一有效的治疗方法。
患者应定期监测肝功能指标，以便及时发现病情变化。建议每年至少进行一次超声检查，以评估肝脏健康状况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
