暂时性耳鸣可以尝试耳鸣掩蔽疗法、听觉训练、认知行为疗法等非药物治疗方法，如果效果不佳，可在医生指导下使用镇静剂或抗焦虑药治疗。
1.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法通过使用外部声音来掩盖耳鸣，通常使用专门设计的耳机和音频设备。起效时间因个体差异而异。此方法旨在减少耳鸣对患者的影响，改善生活质量。因为外源性声波能够干扰内源性异常神经冲动发放，从而减轻耳鸣症状。
2.听觉训练
听觉训练包括一系列渐进的听力锻炼活动，由专业人员指导完成，旨在重新训练大脑处理耳鸣信号。此措施有助于提高患者对不愉快耳鸣声音的耐受度，减少对其注意力的干扰。通过系统化干预可促进大脑皮层功能重组，缓解耳鸣相关不适感。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常在临床心理师指导下进行，涉及一系列交互式会议，在讨论中帮助患者识别并改变不良思维模式及应对策略。CBT有助于减少由耳鸣引起的负面情绪反应，如焦虑或抑郁。该方法有助于调整患者对耳鸣的认知评价，从而降低其主观感受强度。
4.镇静剂
镇静剂如可通过口服给药，根据医嘱确定剂量和频率。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缓解由压力、噪音暴露或其他原因导致的暂时性耳鸣。它们通过稳定神经系统功能，间接地起到缓解耳鸣的作用。
5.抗焦虑药
抗焦虑药如舍曲林片可用于治疗伴随耳鸣的轻至中度焦虑状态。这些药物通过调节大脑内神经递质平衡，改善因紧张、恐惧引起的心慌气短、失眠多梦等症状。减少因精神因素诱发或加重的耳鸣发生概率。
持续关注耳鸣的变化是必要的，以便及时发现是否有进展为慢性耳鸣的风险。建议定期进行听力测试，同时避免长时间处于嘈杂环境，以减少耳鸣的症状。
1.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法通过使用外部声音来掩盖耳鸣，通常使用专门设计的耳机和音频设备。起效时间因个体差异而异。此方法旨在减少耳鸣对患者的影响，改善生活质量。因为外源性声波能够干扰内源性异常神经冲动发放，从而减轻耳鸣症状。
2.听觉训练
听觉训练包括一系列渐进的听力锻炼活动，由专业人员指导完成，旨在重新训练大脑处理耳鸣信号。此措施有助于提高患者对不愉快耳鸣声音的耐受度，减少对其注意力的干扰。通过系统化干预可促进大脑皮层功能重组，缓解耳鸣相关不适感。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常在临床心理师指导下进行，涉及一系列交互式会议，在讨论中帮助患者识别并改变不良思维模式及应对策略。CBT有助于减少由耳鸣引起的负面情绪反应，如焦虑或抑郁。该方法有助于调整患者对耳鸣的认知评价，从而降低其主观感受强度。
4.镇静剂
镇静剂如可通过口服给药，根据医嘱确定剂量和频率。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缓解由压力、噪音暴露或其他原因导致的暂时性耳鸣。它们通过稳定神经系统功能，间接地起到缓解耳鸣的作用。
5.抗焦虑药
抗焦虑药如舍曲林片可用于治疗伴随耳鸣的轻至中度焦虑状态。这些药物通过调节大脑内神经递质平衡，改善因紧张、恐惧引起的心慌气短、失眠多梦等症状。减少因精神因素诱发或加重的耳鸣发生概率。
持续关注耳鸣的变化是必要的，以便及时发现是否有进展为慢性耳鸣的风险。建议定期进行听力测试，同时避免长时间处于嘈杂环境，以减少耳鸣的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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