脂肪肝的护理措施包括饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、戒酒、控制体重、药物治疗等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善肝脏脂肪积累。合理搭配饮食有助于减轻肥胖相关性脂肪肝的症状，提供必要的营养支持，促进肝脏健康。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少150分钟，旨在提高心肺功能和肌肉强度。规律的身体活动可增强脂肪燃烧，降低体脂率，进而改善脂肪肝状态。但需注意避免过度劳累导致肝脏负担加重。
3.戒酒
建议患者彻底停止饮酒，若无法完全戒酒，则应限制酒精摄入量。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎，进一步发展为肝硬化甚至肝癌，严重威胁生命安全。
4.控制体重
目标是逐渐减轻体重，每周不超过1-2磅（约0.45-0.9kg），并保持稳定。超重或肥胖会加剧脂肪肝的发展，减肥有助于减轻肝脏负担，改善脂肪沉积现象。
5.药物治疗
脂肪肝患者可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎、保护肝细胞的作用，对于病情有一定的缓解作用。
脂肪肝患者应注意定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理可能的并发症。同时，避免吸烟和接触有害物质，以减少对肝脏的进一步损伤。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例，如燕麦、菠菜等，来改善肝脏脂肪积累。合理搭配饮食有助于减轻肥胖相关性脂肪肝的症状，提供必要的营养支持，促进肝脏健康。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少150分钟，旨在提高心肺功能和肌肉强度。规律的身体活动可增强脂肪燃烧，降低体脂率，进而改善脂肪肝状态。但需注意避免过度劳累导致肝脏负担加重。
3.戒酒
建议患者彻底停止饮酒，若无法完全戒酒，则应限制酒精摄入量。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎，进一步发展为肝硬化甚至肝癌，严重威胁生命安全。
4.控制体重
目标是逐渐减轻体重，每周不超过1-2磅（约0.45-0.9kg），并保持稳定。超重或肥胖会加剧脂肪肝的发展，减肥有助于减轻肝脏负担，改善脂肪沉积现象。
5.药物治疗
脂肪肝患者可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝护肝类药物进行调理。上述药物能够起到抗炎、保护肝细胞的作用，对于病情有一定的缓解作用。
脂肪肝患者应注意定期监测肝功能指标，以便及时发现并处理可能的并发症。同时，避免吸烟和接触有害物质，以减少对肝脏的进一步损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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