39问医生

轻微脂肪肝怎么运动

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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轻微脂肪肝建议以中等强度有氧运动为主，每周累计一百五十分钟左右，如快走、慢跑、游泳，分次完成更易坚持。可搭配每周两次轻阻力训练，帮助改善代谢。运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，循序渐进增加时长。个体反应存在差异，合并其他疾病者宜先咨询医生。坚持规律运动配合均衡饮食，多数情况可获得较好改善。

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2026-03-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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