脂肪肝的防治可以通过调整饮食结构并控制热量摄入、适量运动增加体内脂肪消耗、避免长期大量饮酒、定期体检监测肝功能以及药物治疗如水飞蓟宾等保肝药物来实现。
1.调整饮食结构并控制热量摄入
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构，有助于减轻体重和肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，提倡清淡饮食。
2.适量运动增加体内脂肪消耗
适量运动可以促进新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪，进而改善脂肪肝。建议进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。
3.避免长期大量饮酒
酒精进入人体后会转化为乙醇，长期大量饮酒会导致肝细胞受损，加重脂肪肝的程度。应严格限制酒精摄入量，成年男性每天不超过25克酒精，成年女性每天不超过15克酒精。
4.定期体检监测肝功能
定期体检可早期发现并及时处理脂肪肝，降低其进展为肝硬化的风险。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血清转氨酶水平检测。
5.药物治疗如水飞蓟宾等保肝药物
使用水飞蓟宾等保肝药物能够增强肝脏解毒能力，辅助改善脂肪肝。患者可在医生指导下服用上述药物以达到保肝目的。
脂肪肝患者需定期复查，若病情持续发展，出现肝区疼痛等症状，则需要积极就诊。
1.调整饮食结构并控制热量摄入
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构，有助于减轻体重和肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，提倡清淡饮食。
2.适量运动增加体内脂肪消耗
适量运动可以促进新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪，进而改善脂肪肝。建议进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。
3.避免长期大量饮酒
酒精进入人体后会转化为乙醇，长期大量饮酒会导致肝细胞受损，加重脂肪肝的程度。应严格限制酒精摄入量，成年男性每天不超过25克酒精，成年女性每天不超过15克酒精。
4.定期体检监测肝功能
定期体检可早期发现并及时处理脂肪肝，降低其进展为肝硬化的风险。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血清转氨酶水平检测。
5.药物治疗如水飞蓟宾等保肝药物
使用水飞蓟宾等保肝药物能够增强肝脏解毒能力，辅助改善脂肪肝。患者可在医生指导下服用上述药物以达到保肝目的。
脂肪肝患者需定期复查，若病情持续发展，出现肝区疼痛等症状，则需要积极就诊。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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