失眠指难以入睡或睡眠维持困难。具体效果因人而异，因为每个人的身体状况和对睡眠的需求不同。
失眠是指持续存在入睡困难、睡眠维持困难或早醒等睡眠障碍，导致睡眠质量和数量不足以满足日常功能需求的情况。长期失眠可能导致认知功能下降、情绪调节障碍等问题。其病因可能包括生活方式因素、心理和精神状况以及某些慢性疾病。失眠会影响大脑的功能，如注意力、记忆力和决策能力，进而影响日常生活和工作表现。因此，失眠需要及时治疗以改善症状。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物及饮品，如咖啡因、酒精等，以促进良好睡眠质量。
失眠是指持续存在入睡困难、睡眠维持困难或早醒等睡眠障碍，导致睡眠质量和数量不足以满足日常功能需求的情况。长期失眠可能导致认知功能下降、情绪调节障碍等问题。其病因可能包括生活方式因素、心理和精神状况以及某些慢性疾病。失眠会影响大脑的功能，如注意力、记忆力和决策能力，进而影响日常生活和工作表现。因此，失眠需要及时治疗以改善症状。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物及饮品，如咖啡因、酒精等，以促进良好睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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