肩周炎是指肩关节周围炎。肩关节周围炎的康复训练主要包括肩关节运动、上肢运动、平衡训练等方面。
1、肩关节运动
肩关节运动主要是通过肩关节的旋转、拉伸、外展、内收、外旋等动作来进行训练。患者可以将肩关节放在另一侧的肩峰下，然后用力向外上方牵拉，也可以用力向内侧牵拉，同时用力收缩肌肉，保持10秒钟之后放松，可以促进肩关节周围炎的恢复。
2、上肢运动
上肢运动主要是通过手臂的外展、旋转、屈伸等动作来进行训练。患者可以将手臂放在另一侧的肩峰下，然后用力向外上方牵拉，也可以用力向内侧屈伸，同时用力收缩肌肉，保持10秒钟后放松，可以促进肩关节周围炎的恢复。
3、平衡训练
平衡训练主要是通过姿势、步态等方面的训练来进行训练。患者可以将身体放在另一侧的肩峰下，然后用力向外上方牵拉，也可以用力向内侧屈伸，同时用力收缩肌肉，保持10秒钟后放松，可以促进肩关节周围炎的恢复。
除此之外，还包括关节松解训练、轮替运动等方面。建议患者在医生的指导下进行康复训练，避免过度训练，影响病情的恢复。若患者出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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