晚上睡不着，可以通过以下方法改善。首先要做好心理疏导，要把白天的事情放下。其次在睡前，尽量不要看手机和玩游戏，不要做特别刺激，让神经兴奋的事情。再者尽量不要喝浓茶、咖啡或酒等刺激性饮品，这样会造成半夜醒来睡不着。最后要保证良好作息时间，按时睡、按时起，中间才不会醒来。如果是年龄较大的人出现这种情况，可能是脑供血不足、动脉硬化、脑内血供减少以及梗塞等症状，要去医院详细检查。
39问医生
晚上睡觉醒来就睡不着了怎么办?每天半夜2
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2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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