肩周炎患者的护理措施中，可以通过肌肉锻炼、物理疗法、冷敷、热敷等方法来保护肩关节。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肌肉锻炼
患者可以在医生指导下通过爬墙法、划圈法等方式对上肢及肩部肌肉进行针对性训练，每日2-3次。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解不适症状。
2.物理疗法
患者可配合医生接受超声波疗法、磁疗等物理方式改善病情。这些理疗设备能产生特定频率的电磁波作用于患处，起到舒缓紧张肌群的作用，有助于减轻疼痛感。
3.冷敷
若患者处于急性发作期，则建议使用冰袋对患处进行间歇性冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，降低神经细胞兴奋性，进而达到止痛效果。
4.热敷
当患者处于慢性期时，可以选择用热水袋对肩膀周围进行持续性热敷。热敷有利于促进局部血液循环，加速炎症因子吸收，对于缓解僵硬状态具有积极作用。
日常生活中，患者应避免长时间保持同一姿势不动，以免加重不适症状。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
1.肌肉锻炼
患者可以在医生指导下通过爬墙法、划圈法等方式对上肢及肩部肌肉进行针对性训练，每日2-3次。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解不适症状。
2.物理疗法
患者可配合医生接受超声波疗法、磁疗等物理方式改善病情。这些理疗设备能产生特定频率的电磁波作用于患处，起到舒缓紧张肌群的作用，有助于减轻疼痛感。
3.冷敷
若患者处于急性发作期，则建议使用冰袋对患处进行间歇性冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，降低神经细胞兴奋性，进而达到止痛效果。
4.热敷
当患者处于慢性期时，可以选择用热水袋对肩膀周围进行持续性热敷。热敷有利于促进局部血液循环，加速炎症因子吸收，对于缓解僵硬状态具有积极作用。
日常生活中，患者应避免长时间保持同一姿势不动，以免加重不适症状。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
