肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肩部肌肉拉伸、针灸疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.肩关节功能锻炼
患者可取坐位或站立位，在专业人士指导下进行外展、内旋、上举等动作，每日3-4次。此方法能够增强肩关节周围肌群力量及稳定性，缓解炎症反应，改善肩周活动范围。
2.肩部肌肉拉伸
患者需保持坐姿，然后将头转向一侧并用同侧手握住肘部向对侧拉动，持续5秒后放松，重复10次。通过拉伸三角肌、冈上肌等软组织来增加其柔韧性，有助于减轻因僵硬引起的疼痛感。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节神经、内分泌系统功能状态，促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
1.肩关节功能锻炼
患者可取坐位或站立位，在专业人士指导下进行外展、内旋、上举等动作，每日3-4次。此方法能够增强肩关节周围肌群力量及稳定性，缓解炎症反应，改善肩周活动范围。
2.肩部肌肉拉伸
患者需保持坐姿，然后将头转向一侧并用同侧手握住肘部向对侧拉动，持续5秒后放松，重复10次。通过拉伸三角肌、冈上肌等软组织来增加其柔韧性，有助于减轻因僵硬引起的疼痛感。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节神经、内分泌系统功能状态，促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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