失眠可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、生活质量下降以及药物依赖性增加。
1.认知功能下降
长期失眠会导致大脑皮层兴奋和抑制失调，脑电图异常放电，进而影响神经细胞的功能活动。这可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作能力。
2.情绪调节障碍
失眠状态下，大脑无法得到充分休息，持续的压力状态会干扰情绪调节中枢的功能。患者可能会经历焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加剧睡眠问题，形成恶性循环。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，导致机体对病原体的抵抗力下降。此时身体容易受到感染，恢复时间延长，甚至可能出现反复感染的情况。
4.生活质量下降
失眠可能导致白天感到疲倦不堪，从而影响日常活动的能力，包括社交、职业和个人兴趣爱好。此外，由于长期存在睡眠问题，可能伴随出现易怒、疲劳等症状，严重影响生活质量。
5.药物依赖性增加
长时间的失眠状态会使患者产生压力，为了缓解这种不适感而选择服用镇静催眠类药物。随着时间推移，这些药物可能会导致耐受性和依赖性的增加，需要更高的剂量才能达到相同的疗效。
失眠是一种常见的睡眠障碍，建议采取睡前放松技巧如冥想或深呼吸以改善睡眠质量。
1.认知功能下降
长期失眠会导致大脑皮层兴奋和抑制失调，脑电图异常放电，进而影响神经细胞的功能活动。这可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作能力。
2.情绪调节障碍
失眠状态下，大脑无法得到充分休息，持续的压力状态会干扰情绪调节中枢的功能。患者可能会经历焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加剧睡眠问题，形成恶性循环。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，导致机体对病原体的抵抗力下降。此时身体容易受到感染，恢复时间延长，甚至可能出现反复感染的情况。
4.生活质量下降
失眠可能导致白天感到疲倦不堪，从而影响日常活动的能力，包括社交、职业和个人兴趣爱好。此外，由于长期存在睡眠问题，可能伴随出现易怒、疲劳等症状，严重影响生活质量。
5.药物依赖性增加
长时间的失眠状态会使患者产生压力，为了缓解这种不适感而选择服用镇静催眠类药物。随着时间推移，这些药物可能会导致耐受性和依赖性的增加，需要更高的剂量才能达到相同的疗效。
失眠是一种常见的睡眠障碍，建议采取睡前放松技巧如冥想或深呼吸以改善睡眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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