治疗打呼噜可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术或者减肥等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟、规律运动以及控制体重等。因为酒精和烟草会放松咽部肌肉，导致气道塌陷；而肥胖会增加颈部脂肪堆积，压迫气道，从而引起打呼噜。规律运动可以帮助减轻体重，改善呼吸功能。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过夜间佩戴来保持上气道开放，通常需要连续佩戴数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎引起的睡眠时打呼噜。其机制是扩大鼻腔通气空间，减少气流阻力，改善通气状况。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医生定制，夜间佩戴，通过调整下颌位置来改善气道通畅度。对于因舌根后坠或下颌畸形导致的打呼噜有效。该器具可稳定下颌位置，防止舌根后坠堵塞气道。
4.打鼾手术
打鼾手术是在全身麻醉下进行的微创手术，主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光射频消融术等，旨在缩小软组织阻塞的空间。针对长期严重打鼾伴有呼吸暂停者，通过切除过多的松弛组织来缓解气道狭窄。
5.减肥
减肥可以通过饮食控制和增加体育锻炼实现，目标是将BMI维持在正常范围内。超重或肥胖个体由于脂肪积累压迫气道而导致打鼾加剧。减脂有助于减少颈部脂肪积聚，改善气道条件。
患者应定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍相关的问题。同时建议采取侧卧位而非仰卧位睡眠，枕头不宜过高，以减少打鼾的发生。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟、规律运动以及控制体重等。因为酒精和烟草会放松咽部肌肉，导致气道塌陷；而肥胖会增加颈部脂肪堆积，压迫气道，从而引起打呼噜。规律运动可以帮助减轻体重，改善呼吸功能。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过夜间佩戴来保持上气道开放，通常需要连续佩戴数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎引起的睡眠时打呼噜。其机制是扩大鼻腔通气空间，减少气流阻力，改善通气状况。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医生定制，夜间佩戴，通过调整下颌位置来改善气道通畅度。对于因舌根后坠或下颌畸形导致的打呼噜有效。该器具可稳定下颌位置，防止舌根后坠堵塞气道。
4.打鼾手术
打鼾手术是在全身麻醉下进行的微创手术，主要包括悬雍垂腭咽成形术、激光射频消融术等，旨在缩小软组织阻塞的空间。针对长期严重打鼾伴有呼吸暂停者，通过切除过多的松弛组织来缓解气道狭窄。
5.减肥
减肥可以通过饮食控制和增加体育锻炼实现，目标是将BMI维持在正常范围内。超重或肥胖个体由于脂肪积累压迫气道而导致打鼾加剧。减脂有助于减少颈部脂肪积聚，改善气道条件。
患者应定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍相关的问题。同时建议采取侧卧位而非仰卧位睡眠，枕头不宜过高，以减少打鼾的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
盐酸左西替利嗪胶囊
丙酸氟替卡松鼻喷雾剂
