吃粗粮一般可以防便秘。
便秘可能是由于不良的饮食习惯、长期久坐、胃肠动力不足等原因引起的，主要表现为排便次数减少、粪便干硬、排便困难等。粗粮中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，从而达到防止便秘的作用。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
如果出现便秘的情况，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山、打球等，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，从而缓解便秘的情况。如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、首荟通便胶囊等药物进行治疗，必要时也可以及时到正规医院，积极配合医生通过推拿、针灸等方式进行治疗，能够达到治疗的目的。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
