月经推迟11天没来，首先需要考虑的是是否怀孕，因为这是最常见的原因。如果排除了怀孕的可能性，月经推迟可能是由多种因素引起的，包括压力、体重变化、激素水平波动、疾病或药物副作用等。
月经周期的调节涉及到下丘脑-垂体-卵巢轴的复杂相互作用。当这一轴线的功能受到影响时，月经周期可能会出现异常。压力和情绪波动可以影响下丘脑的功能，进而影响垂体和卵巢的正常工作，导致月经推迟。体重的急剧变化，无论是增加还是减少，都可能影响到激素水平，进而影响月经周期。某些疾病如多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等，以及某些药物的使用，也可能导致月经周期的改变。
面对月经推迟，首先应排除怀孕的可能性，然后根据具体原因采取相应的措施。如果是因为压力或情绪波动导致的月经推迟，可以尝试通过放松训练、冥想等方式来缓解压力。如果是因为体重变化导致的月经推迟，可以通过调整饮食和增加运动来稳定体重。如果是因为疾病或药物副作用导致的月经推迟，应及时就医，根据医生的建议进行治疗或调整用药。
月经推迟的原因多种多样，处理方式也因人而异。重要的是要认识到月经周期的变化可能是身体发出的信号，表明某些方面可能需要调整。月经周期的变化可能与生活方式、心理状态或健康状况有关，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生，以确保采取的措施是安全有效的。
【管理小贴士：】
1. 进行妊娠测试，排除怀孕的可能性。
2. 记录月经周期，观察是否有规律的变化。
3. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。
4. 出现持续的月经不规律或其他症状时，及时就医咨询。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
复合维生素片
甲磺酸溴隐亭片
定坤丹
