肩周炎可以通过热水袋加温、热毛巾外敷、暖宝宝局部使用、红外线照射等方法进行热敷治疗。若症状无缓解甚至加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.热水袋加温
患者可将热水袋放置于疼痛处，每次15-30分钟，每日数次。此方法通过提高患处温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻肩周炎引起的疼痛。
2.热毛巾外敷
患者可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右。然后浸湿毛巾，拧干后敷在肩部疼痛的位置上，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，拧干后继续敷在肩部。热毛巾外敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，改善不适症状。
3.暖宝宝局部使用
患者可以打开暖宝宝包装，隔着衣服贴在肩关节周围，一般建议每12小时更换一次。暖宝宝产生的热量可以使肩关节周围的血管扩张，促进血液流通，进而起到一定的止痛效果。
4.红外线照射
患者需前往医院，在医生指导下使用红外线设备对肩关节进行照射，通常每次治疗15-30分钟。红外线具有促进局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻肩周炎患者的不适感。
除上述措施外，还可以采取针灸等方式进行治疗。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.热水袋加温
患者可将热水袋放置于疼痛处，每次15-30分钟，每日数次。此方法通过提高患处温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻肩周炎引起的疼痛。
2.热毛巾外敷
患者可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右。然后浸湿毛巾，拧干后敷在肩部疼痛的位置上，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，拧干后继续敷在肩部。热毛巾外敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，改善不适症状。
3.暖宝宝局部使用
患者可以打开暖宝宝包装，隔着衣服贴在肩关节周围，一般建议每12小时更换一次。暖宝宝产生的热量可以使肩关节周围的血管扩张，促进血液流通，进而起到一定的止痛效果。
4.红外线照射
患者需前往医院，在医生指导下使用红外线设备对肩关节进行照射，通常每次治疗15-30分钟。红外线具有促进局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻肩周炎患者的不适感。
除上述措施外，还可以采取针灸等方式进行治疗。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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