骨质疏松症的防治措施包括钙摄入和维生素D补充、运动疗法、药物治疗、饮食调整以及生活方式干预。
1.钙摄入和维生素D补充
充足的钙摄入有助于增加骨骼密度，而维生素D能促进钙吸收，从而预防骨质疏松。通过食物摄取或口服补充剂保证每日所需的钙和维生素D摄入量。
2.运动疗法
适当的运动可以刺激骨骼生长因子的分泌，增强骨密度。建议进行有氧运动如步行、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
3.药物治疗
药物治疗主要是通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，达到预防骨质疏松的目的。遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以控制病情发展。
4.饮食调整
均衡饮食可提供身体所需的各种营养物质，支持骨骼健康。提倡食用富含钙、维生素D及蛋白质的食物，限制高盐、高糖食品摄入。
5.生活方式干预
戒烟限酒有助于改善骨代谢状态，降低骨质疏松风险。倡导不吸烟、少饮酒或适量饮用低度酒精饮料。
骨质疏松症患者应定期进行骨密度检测，以便早期发现并及时干预。
1.钙摄入和维生素D补充
充足的钙摄入有助于增加骨骼密度，而维生素D能促进钙吸收，从而预防骨质疏松。通过食物摄取或口服补充剂保证每日所需的钙和维生素D摄入量。
2.运动疗法
适当的运动可以刺激骨骼生长因子的分泌，增强骨密度。建议进行有氧运动如步行、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
3.药物治疗
药物治疗主要是通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，达到预防骨质疏松的目的。遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以控制病情发展。
4.饮食调整
均衡饮食可提供身体所需的各种营养物质，支持骨骼健康。提倡食用富含钙、维生素D及蛋白质的食物，限制高盐、高糖食品摄入。
5.生活方式干预
戒烟限酒有助于改善骨代谢状态，降低骨质疏松风险。倡导不吸烟、少饮酒或适量饮用低度酒精饮料。
骨质疏松症患者应定期进行骨密度检测，以便早期发现并及时干预。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
仙灵骨葆胶囊
维生素D滴剂
碳酸钙D3片
