腰肌劳损患者平常应注意休息、注意保暖、注意饮食、注意功能锻炼、注意腰部保暖等。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病，患者应及时就医治疗。
1、注意休息
腰肌劳损的患者平时应注意休息，避免长时间久坐、久站以及弯腰工作，以免加重腰肌劳损的症状。
2、注意保暖
腰肌劳损的患者平时还应注意保暖，避免腰部受凉，以免导致腰部肌肉紧张，从而加重腰肌劳损的症状。
3、注意饮食
腰肌劳损的患者平时还应注意饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重腰肌劳损的症状。
4、注意功能锻炼
腰肌劳损的患者平时还应注意功能锻炼，可以进行一些腰部锻炼，如游泳、慢跑、倒走等，可以增强腰部肌肉的力量，还可以缓解腰肌劳损的症状。
5、注意腰部保暖
腰肌劳损的患者平时还应注意腰部保暖，以免导致腰部受凉，引起腰部肌肉紧张，从而加重腰肌劳损的症状。
如果患者出现腰肌劳损的症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-08-16 03:16 举报
