降低阴茎敏感度的方法有以下四种:一,在进行性生活时可以戴避孕套,包括双层避孕套,可以很快降低敏感度 。二,自我练习法,即通过动停动的手法,可以有效地降低阴茎的敏感程度。三,可以合理恰当地使用表面麻醉药,降低敏感度,但是会使性的快感降低。四,部分患者可以切除阴茎背神经,但这个方法一般不太建议。