桃花粉具有美容养颜、润肠通便、增强体质的功效与作用，可以直接食用。
桃花粉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等多种营养物质，可以为人体提供所需要的营养成分，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。而且桃花粉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
虽然桃花粉的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对桃花粉过敏的人群，同时脾胃虚弱、腹泻的人群也要避免食用。另外，食用期间要避免与螃蟹、西瓜等寒凉食物同食，以免刺激胃肠道出现不适症状。
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