防治前列腺炎可以建立规律性生活、充足睡眠、避免久坐、适度运动、保持会阴部清洁等生活习惯。
1.规律性生活
规律性生活有助于促进血液循环和新陈代谢，减少前列腺液滞留。建议成年人每周进行一至两次有益于健康的性活动。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以提高机体免疫力，降低感染风险。确保每晚获得7-8小时的良好休息。
3.避免久坐
长时间坐着压迫前列腺可能导致局部血液循环不畅，增加炎症发生的风险。建议每45分钟至少站立或走动几分钟以缓解压力。
4.适度运动
适度运动可增强盆底肌肉力量，改善血液循环，减少前列腺疾病的发生概率。推荐每天进行30分钟左右的有氧运动，如快步走、慢跑等。
5.保持会阴部清洁
保持会阴部清洁可以减少细菌滋生，降低前列腺受到感染的可能性。应养成每日清洗外阴的习惯，尤其是在排尿后及性交后。
如果患者出现尿频、尿急等症状，应及时就医以便进行适当的诊断和治疗。
2024-03-03 20:59 举报
