39问医生

睡前喝可乐会失眠吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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睡前喝可乐可能会失眠。
因为可乐含有一定量的咖啡因,该物质能够起到提神醒脑的作用。若在睡前饮用,则会导致大脑皮层处于兴奋状态,从而出现入睡困难、难以维持睡眠等情况发生,严重时甚至可能导致彻夜难眠的现象。
如果摄入过多高糖食物或存在糖尿病史,此时可能需要避免睡前食用高糖食品以控制血糖水平。
对于存在睡眠障碍的人群,建议调整生活习惯,避免睡前摄入刺激性饮品和食物,并保持规律作息,有助于改善睡眠质量。
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2024-02-26 浏览100
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