39问医生

胶原蛋白吃了会长胖吗

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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胶原蛋白本身属于蛋白质，每克约提供四千卡热量，常规食用量下通常不会直接导致长胖。是否影响体重，关键在于产品是否额外添加糖、油脂等成分，以及每日总热量摄入与消耗是否平衡。部分人群服用后体重变化不明显，也存在个体差异。建议选择配料简单的产品，并配合均衡饮食与适量运动，关注整体生活方式而非单一成分。

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2026-01-18 浏览100次

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