治疗便秘的瑜伽动作有仰卧起坐、慢跑、打太极等 。
1、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进胃肠蠕动，有助于排便。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，加速胃肠蠕动，有利于食物消化，从而改善便秘症状。
3、打太极
打太极可以促进血液循环，放松肌肉，有助于缓解便秘症状。
除此之外，还可以通过打八段锦、练瑜伽等方式改善。但如果便秘症状比较严重，还需及时就医，遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服液等药物进行治疗，以免延误病情，损害身体健康。
1、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进胃肠蠕动，有助于排便。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，加速胃肠蠕动，有利于食物消化，从而改善便秘症状。
3、打太极
打太极可以促进血液循环，放松肌肉，有助于缓解便秘症状。
除此之外，还可以通过打八段锦、练瑜伽等方式改善。但如果便秘症状比较严重，还需及时就医，遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服液等药物进行治疗，以免延误病情，损害身体健康。
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