颈椎病保健体操主要有颈椎米字操、颈椎侧弯矫正手法、颈椎提拿按摩、颈椎牵引等，可以缓解颈椎病带来的不适症状，建议在医生指导下进行相关锻炼。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的预防作用。
2、颈椎侧弯矫正手法
颈椎侧弯矫正手法是一种颈椎的放松运动，可以锻炼颈椎的肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的缓解作用。
3、颈椎提拿按摩
颈椎提拿按摩是一种颈椎的放松运动，可以锻炼颈椎的肌肉，有利于颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的缓解作用。
4、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。
5、其他
还可以采用旋转颈部、左右旋转颈部等方式进行缓解。
以上操作要在医生指导下进行，以免操作不当，引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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