患者可以做自己开心和感兴趣的事情转移注意力 。比如看视频、玩游戏、和好朋友聊天、吃美食等方式，都可以有效地转移注意力。也可以适当运动，比如跑步、散步、游泳等，这些活动都可以让患者变得富有活力，同时可以得到有效的缓解，让自己的压力或者不开心的事情得到释放。还可以适当地放松，做好劳逸结合，还要保证充足的睡眠，才可以有效地缓解问题。
39问医生
总是心烦气躁胡思乱想怎么办
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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