长期声音嘶哑可以尝试通过生活方式调整、声带休息、嗓音训练、吸入蒸汽治疗、中药调理等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、减少咖啡因摄入及控制喉部刺激物，如辛辣食物。因为烟草和酒精以及某些食物会进一步刺激受损的声带黏膜，加剧声音嘶哑的症状。
2.声带休息
让声带充分休息是关键，避免长时间说话或大声喊叫。因为长时间使用声带会导致声带疲劳，进而加重声带损伤，引起声音嘶哑。适当休息可以帮助声带恢复健康状态。
3.嗓音训练
通过专业嗓音训练师指导下的发声技巧练习来改善发音方式和习惯。正确的发声方法有助于缓解声带压力，减轻声带损伤，从而缓解声音嘶哑的问题。
4.吸入蒸汽治疗
利用加湿器或者热水蒸气吸入的方法来进行治疗。此方法能够湿润咽喉部位的黏膜组织，有利于促进局部的新陈代谢，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
5.中药调理
可选用具有清热解毒、润燥止咳功效的方剂如金匮肾气丸、二至丸等进行调理。这些药物能有效缓解因肺热引起的喉咙干痒、声音沙哑等症状；但需经中医师辨证后使用。
持续的声音嘶哑可能表明存在声带炎或其他相关疾病，因此建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。同时应避免食用可能加剧上呼吸道炎症的食物，如辣椒、大蒜等。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、减少咖啡因摄入及控制喉部刺激物，如辛辣食物。因为烟草和酒精以及某些食物会进一步刺激受损的声带黏膜，加剧声音嘶哑的症状。
2.声带休息
让声带充分休息是关键，避免长时间说话或大声喊叫。因为长时间使用声带会导致声带疲劳，进而加重声带损伤，引起声音嘶哑。适当休息可以帮助声带恢复健康状态。
3.嗓音训练
通过专业嗓音训练师指导下的发声技巧练习来改善发音方式和习惯。正确的发声方法有助于缓解声带压力，减轻声带损伤，从而缓解声音嘶哑的问题。
4.吸入蒸汽治疗
利用加湿器或者热水蒸气吸入的方法来进行治疗。此方法能够湿润咽喉部位的黏膜组织，有利于促进局部的新陈代谢，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
5.中药调理
可选用具有清热解毒、润燥止咳功效的方剂如金匮肾气丸、二至丸等进行调理。这些药物能有效缓解因肺热引起的喉咙干痒、声音沙哑等症状；但需经中医师辨证后使用。
持续的声音嘶哑可能表明存在声带炎或其他相关疾病，因此建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。同时应避免食用可能加剧上呼吸道炎症的食物，如辣椒、大蒜等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
清肺十八味丸
吲哚美辛巴布膏
保妇康栓
