提升性能力可以通过饮食调理、调整生活习惯、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含锌元素的食物，比如海鲜、牛肉、羊肉等，能够补充身体所需要的营养，还可以促进性激素分泌，有利于提高性能力。同时还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，也可以起到辅助提高性能力的作用。
2、调整生活习惯
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，过度劳累。并且要保持良好的心态，避免情绪过于激动，有利于提高性能力。
3、加强体育锻炼
平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，还可以增强自身的免疫力，有利于提高性能力。
4、药物治疗
如果患者是因为雄激素水平下降引起的性能力下降，可以在医生的指导下服用十一酸睾酮胶丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，可以补充体内的雄激素，从而提高性能力。
5、手术治疗
如果患者是因为包皮过长导致龟头敏感度比较高引起的性能力下降，可以到正规医院通过包皮环切术的方式进行治疗，可以降低龟头敏感度，从而提高性能力。
除此之外，还可以通过按摩穴位、艾灸等方式进行改善。如果通过上述方法，性能力仍然无法提高，建议及时到正规医院就诊，查明原因后，配合医生进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
