久坐导致的颈椎病可以通过运动疗法、牵引疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者适当增加颈部肌肉力量训练，如米字操、颈肩肌群拉伸等，每日坚持。通过增强颈部肌肉可改善血液循环及代谢水平，进而缓解因久坐引起的颈椎不适。
2.牵引疗法
使用弹性带、头颈胸支具等工具对患者进行固定并施加适度压力；时间依医嘱而定。此法有助于纠正结构紊乱状态、减轻压迫感，并促进软组织修复；长期效果需持续观察。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周3-4次。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛，对于长时间伏案工作导致的颈椎病具有一定的治疗作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减少局部组织发炎反应，从而舒缓颈部僵硬与肿胀；须注意可能出现的消化道副作用。
5.糖皮质激素注射
在专业医师指导下，在患处周围注入小剂量氢化可的松或其他同类药物。短程高浓度应用下，该类激素能迅速抑制局部免疫应答与水肿发生；不宜频繁使用以免产生依赖性。
长时间保持同一姿势容易加重颈椎负担，建议定期改变姿势，每小时起身活动5-10分钟，以减少颈椎病的风险。
1.运动疗法
建议患者适当增加颈部肌肉力量训练，如米字操、颈肩肌群拉伸等，每日坚持。通过增强颈部肌肉可改善血液循环及代谢水平，进而缓解因久坐引起的颈椎不适。
2.牵引疗法
使用弹性带、头颈胸支具等工具对患者进行固定并施加适度压力；时间依医嘱而定。此法有助于纠正结构紊乱状态、减轻压迫感，并促进软组织修复；长期效果需持续观察。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周3-4次。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛，对于长时间伏案工作导致的颈椎病具有一定的治疗作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减少局部组织发炎反应，从而舒缓颈部僵硬与肿胀；须注意可能出现的消化道副作用。
5.糖皮质激素注射
在专业医师指导下，在患处周围注入小剂量氢化可的松或其他同类药物。短程高浓度应用下，该类激素能迅速抑制局部免疫应答与水肿发生；不宜频繁使用以免产生依赖性。
长时间保持同一姿势容易加重颈椎负担，建议定期改变姿势，每小时起身活动5-10分钟，以减少颈椎病的风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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