孕妇可通过调整饮食结构、适当运动、养成良好的排便习惯、保持心情舒畅、避免滥用药物等方式防止便秘。
1、调整饮食结构
建议孕妇多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，同时还可以多喝水，避免大便干燥。此外，建议孕妇避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等，以免加重便秘的情况。
2、适当运动
在日常生活中，孕妇可以适当进行运动，比如散步、做孕妇操等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的情况。
3、养成良好的排便习惯
建议孕妇在日常生活中养成良好的排便习惯，同时避免排便时间过长，以免导致大便中的水分被过度吸收，从而出现大便干燥的情况。
4、保持心情舒畅
如果孕妇长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而出现便秘的情况。建议孕妇可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，孕妇也可以及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
5、避免滥用药物
如果孕妇在怀孕期间出现便秘的情况，避免擅自使用药物，以免药物中的成分对胎儿造成不良影响，建议孕妇及时就医，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等药物进行治疗。
除此之外，建议孕妇在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如有不适，应及时前往医院就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
人参固本口服液
马来酸曲美布汀片
