适量锻炼对轻度神经衰弱有帮助，重度则需就医治疗。
适度锻炼能够促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静作用，有利于改善紧张性头痛、入睡困难等症状；而重度神经衰弱可能与遗传因素有关，此时需要在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁药进行治疗。
对于轻度神经衰弱患者，适量运动可以促进脑部血液循环，提高大脑供氧量，缓解压力，但要避免剧烈运动导致过度疲劳。
日常生活中，建议患者保持良好的睡眠习惯，规律作息，睡前可适当听舒缓音乐放松心情，有助于改善睡眠质量。
适度锻炼能够促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静作用，有利于改善紧张性头痛、入睡困难等症状；而重度神经衰弱可能与遗传因素有关，此时需要在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁药进行治疗。
对于轻度神经衰弱患者，适量运动可以促进脑部血液循环，提高大脑供氧量，缓解压力，但要避免剧烈运动导致过度疲劳。
日常生活中，建议患者保持良好的睡眠习惯，规律作息，睡前可适当听舒缓音乐放松心情，有助于改善睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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