嗓子失声了可以采取禁声休息、声带保护训练、吸入蒸汽治疗、糖皮质激素喷雾、口服润喉药物等方法来快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.禁声休息
患者应完全停止发声活动，让声带得到充分休息。禁声休息有助于减少声带组织的进一步损伤，促进其自然修复。
2.声带保护训练
通过专业指导进行一系列声带保护训练，包括发声技巧练习、呼吸控制等。这些训练旨在改善声带使用习惯，减轻对声带的压力，从而缓解因过度用嗓导致的声嘶等问题。
3.吸入蒸汽治疗
利用加湿器、热水瓶等设备产生微温湿度较高的蒸气进行吸入。吸入蒸汽能够湿润呼吸道及声带黏膜，缓解因干燥引起之不适感，并辅助异物排出；但需注意温度不宜过高以免灼伤粘膜。
4.糖皮质激素喷雾
采用含漱法将药液均匀分布于口腔及咽部表面，每日数次。此方法能有效抑制局部免疫反应，减轻发炎程度，进而缓解声带水肿等情况。
5.口服润喉药物
选择非处方类口服润喉片剂或液体进行吞服，按说明书指示频次服用。此类药物中含有舒缓喉咙黏膜成分，可缓解因干燥、刺激引起的轻微疼痛或不适。
在声带恢复期间，应避免吸烟和饮酒，因为它们会进一步刺激受损的声带。此外，保持充足的水分摄入也有助于缓解声带不适。
1.禁声休息
患者应完全停止发声活动，让声带得到充分休息。禁声休息有助于减少声带组织的进一步损伤，促进其自然修复。
2.声带保护训练
通过专业指导进行一系列声带保护训练，包括发声技巧练习、呼吸控制等。这些训练旨在改善声带使用习惯，减轻对声带的压力，从而缓解因过度用嗓导致的声嘶等问题。
3.吸入蒸汽治疗
利用加湿器、热水瓶等设备产生微温湿度较高的蒸气进行吸入。吸入蒸汽能够湿润呼吸道及声带黏膜，缓解因干燥引起之不适感，并辅助异物排出；但需注意温度不宜过高以免灼伤粘膜。
4.糖皮质激素喷雾
采用含漱法将药液均匀分布于口腔及咽部表面，每日数次。此方法能有效抑制局部免疫反应，减轻发炎程度，进而缓解声带水肿等情况。
5.口服润喉药物
选择非处方类口服润喉片剂或液体进行吞服，按说明书指示频次服用。此类药物中含有舒缓喉咙黏膜成分，可缓解因干燥、刺激引起的轻微疼痛或不适。
在声带恢复期间，应避免吸烟和饮酒，因为它们会进一步刺激受损的声带。此外，保持充足的水分摄入也有助于缓解声带不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方草珊瑚含片
地榆槐角丸
瑞巴派特片
