帕金森病的锻炼可以采用运动疗法、平衡训练、柔韧性训练和功能性活动训练等方法。如果症状有加重或出现新的症状，应立即就医。
1.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动、肌力训练及灵活性练习，通常由物理治疗师指导，在特定时间段内定期开展。此方法有助于改善肌肉僵硬、提高身体协调性，并可缓解帕金森病患者的运动障碍。针对帕金森病患者常出现的运动迟缓、步态不稳等症状具有积极效果。
2.平衡训练
平衡训练通过使用各种器械或无器械的方法来增强患者的核心稳定性并改善其平衡能力，一般需要个体化计划并持之以恒地执行。帕金森病患者常常面临跌倒风险增加的问题，平衡训练旨在通过针对性的活动来提高其身体稳定性和预防跌倒发生。针对性的训练可以帮助患者更好地控制自己的姿势和移动方式，从而减少摔倒的风险。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、普拉提等活动，旨在提高关节活动范围和肌肉伸展度，建议每周至少进行两次。这类活动对帕金森病患者尤为重要，因为随着疾病的进展，他们的肌肉会变得越来越僵硬。通过定期参与柔韧性训练，可以有效地减轻这种不适感，并帮助维持正常的日常生活活动。
4.功能性活动训练
功能性活动训练涉及日常生活中常用的运动模式，如步行、上下楼梯等，需在专业人员指导下进行。此类训练有助于恢复或改善帕金森病患者因运动障碍导致的功能受限。针对性的功能性活动训练能够提高患者的独立生活能力，也有助于改善其整体生活质量。
除上述措施外，建议患者还可尝试太极或园艺活动作为辅助手段。这些活动不仅有利于促进血液循环，还有助于放松心情，进而缓解压力，对病情有益。
1.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动、肌力训练及灵活性练习，通常由物理治疗师指导，在特定时间段内定期开展。此方法有助于改善肌肉僵硬、提高身体协调性，并可缓解帕金森病患者的运动障碍。针对帕金森病患者常出现的运动迟缓、步态不稳等症状具有积极效果。
2.平衡训练
平衡训练通过使用各种器械或无器械的方法来增强患者的核心稳定性并改善其平衡能力，一般需要个体化计划并持之以恒地执行。帕金森病患者常常面临跌倒风险增加的问题，平衡训练旨在通过针对性的活动来提高其身体稳定性和预防跌倒发生。针对性的训练可以帮助患者更好地控制自己的姿势和移动方式，从而减少摔倒的风险。
3.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括瑜伽、普拉提等活动，旨在提高关节活动范围和肌肉伸展度，建议每周至少进行两次。这类活动对帕金森病患者尤为重要，因为随着疾病的进展，他们的肌肉会变得越来越僵硬。通过定期参与柔韧性训练，可以有效地减轻这种不适感，并帮助维持正常的日常生活活动。
4.功能性活动训练
功能性活动训练涉及日常生活中常用的运动模式，如步行、上下楼梯等，需在专业人员指导下进行。此类训练有助于恢复或改善帕金森病患者因运动障碍导致的功能受限。针对性的功能性活动训练能够提高患者的独立生活能力，也有助于改善其整体生活质量。
除上述措施外，建议患者还可尝试太极或园艺活动作为辅助手段。这些活动不仅有利于促进血液循环，还有助于放松心情，进而缓解压力，对病情有益。
首都医科大学附属北京儿童医院
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