适量食用抹茶一般不会失眠。
抹茶中含有一定量的咖啡因，可使大脑皮层兴奋，提高注意力、警觉性和认知能力。适量摄入有助于改善疲劳状态，但长期或过量摄入可能会影响睡眠质量，导致失眠的发生。
如果个体存在咖啡因敏感性或者存在睡眠障碍等问题，则可能导致失眠风险增加。因为这些人群对于咖啡因较为敏感，即使少量摄入也可能引起神经系统的过度兴奋，进而影响睡眠。
在日常生活中，建议避免睡前饮用含咖啡因饮料，以减少失眠的风险。若出现持续的睡眠问题，应及时寻求专业医生的帮助，以便明确原因并采取适当的治疗措施。
抹茶中含有一定量的咖啡因，可使大脑皮层兴奋，提高注意力、警觉性和认知能力。适量摄入有助于改善疲劳状态，但长期或过量摄入可能会影响睡眠质量，导致失眠的发生。
如果个体存在咖啡因敏感性或者存在睡眠障碍等问题，则可能导致失眠风险增加。因为这些人群对于咖啡因较为敏感，即使少量摄入也可能引起神经系统的过度兴奋，进而影响睡眠。
在日常生活中，建议避免睡前饮用含咖啡因饮料，以减少失眠的风险。若出现持续的睡眠问题，应及时寻求专业医生的帮助，以便明确原因并采取适当的治疗措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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