功能性腹胀可以通过饮食纤维增加、益生菌补充、腹部按摩、中药调理等食疗方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片来增加肠道蠕动，改善功能性腹胀。膳食纤维可促进肠道运动，有助于消化系统正常运作，从而减少腹胀的发生。
2.益生菌补充
通过口服益生菌制剂如酸奶、乳酸菌素片来调节肠道微生态平衡，缓解腹胀不适。 益生菌能够抑制有害细菌过度繁殖，恢复肠道健康状态，减轻功能性腹胀的症状。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹部区域每日数次，旨在促进气体排出。腹部按摩能刺激肠道活动增强血液循环，进而缓解因积气引起的腹胀现象。
4.中药调理
根据体质特点配制适合的草药方剂如厚朴温中汤、枳术丸等内服；疗程依病情严重程度而定。 中药材具有健脾消食、理气化湿功效，可有效改善由脾胃虚弱所致的功能性腹胀。
患者应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品。适量摄入含有益生元的食物，如菊苣根、苹果汁，有利于改善肠道微生物群落，也有助于缓解腹胀症状。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片来增加肠道蠕动，改善功能性腹胀。膳食纤维可促进肠道运动，有助于消化系统正常运作，从而减少腹胀的发生。
2.益生菌补充
通过口服益生菌制剂如酸奶、乳酸菌素片来调节肠道微生态平衡，缓解腹胀不适。 益生菌能够抑制有害细菌过度繁殖，恢复肠道健康状态，减轻功能性腹胀的症状。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹部区域每日数次，旨在促进气体排出。腹部按摩能刺激肠道活动增强血液循环，进而缓解因积气引起的腹胀现象。
4.中药调理
根据体质特点配制适合的草药方剂如厚朴温中汤、枳术丸等内服；疗程依病情严重程度而定。 中药材具有健脾消食、理气化湿功效，可有效改善由脾胃虚弱所致的功能性腹胀。
患者应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品。适量摄入含有益生元的食物，如菊苣根、苹果汁，有利于改善肠道微生物群落，也有助于缓解腹胀症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
磷酸哌嗪宝塔糖
健胃消食片
固本益肠片
