睡前洗热水澡对失眠有一定的缓解作用。
洗热水澡可以使全身肌肉得到放松，促进血液循环，还可以扩张外周血管，降低神经系统的兴奋性，进而达到促进入睡的目的。
需要注意的是，如果患者存在心血管疾病，则不建议长时间处于高温环境中，以免引起血压波动或加重不适症状。
对于失眠症状持续且无法通过日常调护改善的人群，应及时就医以明确是否存在器质性疾病，并接受相应治疗。
洗热水澡可以使全身肌肉得到放松，促进血液循环，还可以扩张外周血管，降低神经系统的兴奋性，进而达到促进入睡的目的。
需要注意的是，如果患者存在心血管疾病，则不建议长时间处于高温环境中，以免引起血压波动或加重不适症状。
对于失眠症状持续且无法通过日常调护改善的人群，应及时就医以明确是否存在器质性疾病，并接受相应治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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