可以通过控制饮食和增强锻炼来增加骨骼肌的含量，具体方法如下：1、严格控制饮食，尽量少吃脂肪和碳水化合物含量高的食物，多吃富含蛋白质的食物，这样不仅能控制脂肪的生长，还可以增加骨骼肌的含量。2、加强肌肉强度和力量的训练，如对抗阻力训练，可以促进骨骼肌生长。通过以上两种方法，能够使患者的骨骼肌含量增加，脂肪含量减少，让患者身体更加健康。
39问医生
增加骨骼肌的方法
聂雷生
骨科
主任医师
哈尔滨市骨伤科医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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