22周胎儿的生长迅速,确保营养吸收至关重要。
饮食上应注重均衡,重点关注蛋白质的摄入,推荐增加新鲜蔬菜和水果的摄取,同时避免辛辣和刺激性食物。22周的孕期相对安全,建议适度运动,如孕妇瑜伽和游泳。此外,适量补充钙片有助于宝宝的健康成长。
饮食上应注重均衡,重点关注蛋白质的摄入,推荐增加新鲜蔬菜和水果的摄取,同时避免辛辣和刺激性食物。22周的孕期相对安全,建议适度运动,如孕妇瑜伽和游泳。此外,适量补充钙片有助于宝宝的健康成长。