预防皮肤癌可以采取使用防晒霜、避免长时间日晒、戴太阳镜、遮阳帽以及定期皮肤检查等措施。
1.使用防晒霜
通过阻断紫外线对皮肤的直接作用来减少DNA损伤。选择SPF30+以上的防晒霜，在外出前涂抹并每两小时重新涂抹一次。
2.避免长时间日晒
长时间的日晒会导致皮肤细胞DNA受损，增加患皮肤癌的风险。尽量避免在阳光最强烈的时候（上午10点至下午4点）进行户外活动。
3.戴太阳镜
太阳镜可以保护眼睛和周围的皮肤免受紫外线伤害。在户外活动中始终佩戴质量良好的太阳镜以保护眼睛。
4.遮阳帽
遮阳帽可以为面部、颈部等部位提供一定程度的防护。在阳光强烈的环境下，建议佩戴宽沿且UPF较高的遮阳帽。
5.定期皮肤检查
早期发现异常皮肤病变有助于及时处理，降低皮肤癌风险。每年至少进行一次由专业医生进行的全面皮肤检查。
如果发现皮肤上出现痣或斑点的变化，如颜色加深、形状不规则等，应及时就医。
1.使用防晒霜
通过阻断紫外线对皮肤的直接作用来减少DNA损伤。选择SPF30+以上的防晒霜，在外出前涂抹并每两小时重新涂抹一次。
2.避免长时间日晒
长时间的日晒会导致皮肤细胞DNA受损，增加患皮肤癌的风险。尽量避免在阳光最强烈的时候（上午10点至下午4点）进行户外活动。
3.戴太阳镜
太阳镜可以保护眼睛和周围的皮肤免受紫外线伤害。在户外活动中始终佩戴质量良好的太阳镜以保护眼睛。
4.遮阳帽
遮阳帽可以为面部、颈部等部位提供一定程度的防护。在阳光强烈的环境下，建议佩戴宽沿且UPF较高的遮阳帽。
5.定期皮肤检查
早期发现异常皮肤病变有助于及时处理，降低皮肤癌风险。每年至少进行一次由专业医生进行的全面皮肤检查。
如果发现皮肤上出现痣或斑点的变化，如颜色加深、形状不规则等，应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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