颞下颌关节紊乱可以采取热敷、冷敷、面部肌肉放松训练、咬合调整器佩戴、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.冷敷
将冰袋或冷冻物品包裹于布料中轻压于受影响区域，每次不超过20分钟。冷敷能够减少组织肿胀、缓解神经敏感性；对于急性期非常有帮助。
3.面部肌肉放松训练
通过一系列特定动作来锻炼面部及周围区域的肌群，建议每天至少做3次。目标是增强软组织稳定性并改善其功能状态；可减轻因张力增加导致的不适感。
4.咬合调整器佩戴
由口腔科医师根据患者个体差异定制合适型号的咬合调整器具，在进食时佩戴。通过调整上下牙齿之间的接触点分布来缓解颞下颌关节压力，长期效果显著。
5.非甾体抗炎药
口服或者外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于颞下颌关节紊乱引起的轻微至中度疼痛和炎症。
除上述措施外，还应避免食用硬质食物，以免加重关节负担。睡眠时尽量采用侧卧位，避免长时间保持同一姿势，以减少关节受压。
1.热敷
使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温，每次15-20分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.冷敷
将冰袋或冷冻物品包裹于布料中轻压于受影响区域，每次不超过20分钟。冷敷能够减少组织肿胀、缓解神经敏感性；对于急性期非常有帮助。
3.面部肌肉放松训练
通过一系列特定动作来锻炼面部及周围区域的肌群，建议每天至少做3次。目标是增强软组织稳定性并改善其功能状态；可减轻因张力增加导致的不适感。
4.咬合调整器佩戴
由口腔科医师根据患者个体差异定制合适型号的咬合调整器具，在进食时佩戴。通过调整上下牙齿之间的接触点分布来缓解颞下颌关节压力，长期效果显著。
5.非甾体抗炎药
口服或者外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于颞下颌关节紊乱引起的轻微至中度疼痛和炎症。
除上述措施外，还应避免食用硬质食物，以免加重关节负担。睡眠时尽量采用侧卧位，避免长时间保持同一姿势，以减少关节受压。
北京协和医院
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