脂肪肝的预防和治疗可以通过饮食调整及控制、适量运动、避免酒精摄入、定期体检、药物治疗等方法来实现。
1.饮食调整及控制
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构来减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，有助于维护身体健康。
2.适量运动
规律且适度的体育锻炼能够促进新陈代谢，消耗体内过多的热量与脂肪。建议每天至少进行30分钟至60分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
3.避免酒精摄入
酒精进入人体后需经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，损伤肝细胞。提倡不喝酒或者限制酒精摄入量，男性每日不超过两标准饮品单位，女性每日不超过一个标准饮品单位。
4.定期体检
定期体检可早期发现并监测脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次健康检查，包括血常规、肝功能、血脂水平等检测项目。
5.药物治疗
针对重度脂肪肝或伴有其他疾病者，在医生指导下使用保肝降酶类药物可以起到一定的缓解作用。患者可在医师指导下服用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等非处方药改善病情。
脂肪肝患者应密切监测肝功能变化，必要时应及时前往医院就诊。
1.饮食调整及控制
通过减少高脂、高糖食物的摄入，优化饮食结构来减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食，有助于维护身体健康。
2.适量运动
规律且适度的体育锻炼能够促进新陈代谢，消耗体内过多的热量与脂肪。建议每天至少进行30分钟至60分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
3.避免酒精摄入
酒精进入人体后需经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，损伤肝细胞。提倡不喝酒或者限制酒精摄入量，男性每日不超过两标准饮品单位，女性每日不超过一个标准饮品单位。
4.定期体检
定期体检可早期发现并监测脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次健康检查，包括血常规、肝功能、血脂水平等检测项目。
5.药物治疗
针对重度脂肪肝或伴有其他疾病者，在医生指导下使用保肝降酶类药物可以起到一定的缓解作用。患者可在医师指导下服用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等非处方药改善病情。
脂肪肝患者应密切监测肝功能变化，必要时应及时前往医院就诊。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
养肝片
多烯磷脂酰胆碱胶囊
水飞蓟宾胶囊
