39问医生

深蹲膝关节痛怎么办?

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
深蹲导致膝关节痛可以考虑肌肉拉伸、物理疗法、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧,应尽快就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.肌肉拉伸
定期进行下肢肌肉的静态拉伸训练,每次持续15-30分钟。通过放松紧张的肌肉来缓解肌肉紧张状态,减轻对周围软组织的压力,从而缓解疼痛。
2.物理疗法
可选择针灸、烤电、艾灸等方式改善不适症状。此类方式能够促进局部血液循环,一定程度上也具有止痛的效果。
3.关节保护措施
减少深蹲次数及负重,适当休息并佩戴护具。目的是降低关节负担,给予一定支持与稳定性,有助于缓解因频繁活动引起的关节压力增大导致的疼痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等,按说明书指示使用。NSAIDs能抑制前列腺素合成,减少炎症反应和疼痛产生。适合于缓解由运动引起的轻至中度膝关节疼痛。
5.关节注射
在专业医师指导下,在特定痛点处进行关节内注射药物,通常为类固醇或玻璃酸钠。这类药物可以直接作用于受损区域,快速缓解炎症和疼痛。但须谨慎使用,避免长期依赖或不当使用带来的副作用。
除上述措施外,还应避免进行可能加剧膝关节负担的度运动,如跳跃性运动,以免加重损伤。建议患者平时注意保暖,避免着凉,以免加重病情。
66
2024-01-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品