39问医生

腰椎间盘突出症可以健身吗？

不建议进行剧烈运动，如举重、深蹲等。
腰椎间盘突出症患者的腰椎稳定性较差，如果进行这些剧烈运动，容易引起腰椎间盘压力增加，导致突出加重，从而引发或加重症状。
患者可以在病情稳定时选择游泳、散步等活动，有助于增强腰部肌肉力量，但应在医生指导下进行，并随时监测身体反应。
对于患有腰椎间盘突出症的人群，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。