芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等蔬菜都有预防便秘的作用 。香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、梨等水果都能明显提高纤维素含量，促进排便，缓解便秘。日常生活中应该多吃一些油脂含量高的食物，比如肉类、瘦肉、坚果类、坚果类食物等。女性在日常生活中可以多喝一杯蜂蜜水或者是白开水，这样才能起到很好的效果。患有便秘，除了要调整饮食，还要配合运动，养成良好的排便习惯。
39问医生
哪些食物可以预防便秘
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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