白内障的防治可以通过紫外线防护、合理饮食和营养补充、定期眼科检查、避免长时间眼疲劳以及使用抗蓝光眼镜等措施来实现。
1.紫外线防护
紫外线照射是导致晶状体蛋白质变性的主要原因之一，增加紫外线防护可以降低晶状体受损风险。外出时佩戴太阳镜或遮阳帽以减少眼睛直接暴露于强阳光下的时间。
2.合理饮食和营养补充
合理的饮食结构有助于提供必要的抗氧化剂和维生素C、E等营养素，这些物质具有保护晶状体免受氧化损伤的作用。均衡饮食，适量摄取富含抗氧化物的食物如深色蔬菜、坚果类及鱼类。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并监测晶状体的变化情况，便于及时干预治疗。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估，特别是对于有家族史者。
4.避免长时间眼疲劳
长时间用眼会导致眼部血液循环不畅，进而影响晶状体代谢功能，诱发白内障的发生。注意休息，每小时眺望远处放松眼睛。
5.使用抗蓝光眼镜
蓝光辐射会加剧晶状体的老化过程，使用抗蓝光眼镜能有效过滤这部分有害光线。特别是在长时间盯着电子屏幕时，应配戴合格的防蓝光眼镜来护眼。
若患者出现视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
1.紫外线防护
紫外线照射是导致晶状体蛋白质变性的主要原因之一，增加紫外线防护可以降低晶状体受损风险。外出时佩戴太阳镜或遮阳帽以减少眼睛直接暴露于强阳光下的时间。
2.合理饮食和营养补充
合理的饮食结构有助于提供必要的抗氧化剂和维生素C、E等营养素，这些物质具有保护晶状体免受氧化损伤的作用。均衡饮食，适量摄取富含抗氧化物的食物如深色蔬菜、坚果类及鱼类。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并监测晶状体的变化情况，便于及时干预治疗。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估，特别是对于有家族史者。
4.避免长时间眼疲劳
长时间用眼会导致眼部血液循环不畅，进而影响晶状体代谢功能，诱发白内障的发生。注意休息，每小时眺望远处放松眼睛。
5.使用抗蓝光眼镜
蓝光辐射会加剧晶状体的老化过程，使用抗蓝光眼镜能有效过滤这部分有害光线。特别是在长时间盯着电子屏幕时，应配戴合格的防蓝光眼镜来护眼。
若患者出现视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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