颈椎病可以通过颈部肌肉锻炼、颈椎牵引、姿势调整与纠正、非甾体抗炎药、物理疗法等措施进行防治。
1.颈部肌肉锻炼
通过针对性地加强颈部及肩背部肌肉力量和耐力训练，可以增强颈椎稳定性。建议患者选择适宜的运动方式如游泳、打羽毛球等，在专业人士指导下进行定期练习。
2.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加重量使头颈处于屈曲位或后伸位以达到治疗目的的一种方法。该措施有助于缓解颈部压力并改善血液循环。实施前应评估风险因素并佩戴支具保护下进行牵引。
3.姿势调整与纠正
不良坐姿会增加颈椎负担，导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛症状。调整正确的坐姿有利于减轻上述不适感。日常生活中注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来缓解疼痛症状。
5.物理疗法
物理疗法包括电疗、磁疗等手段，通过促进局部血液循环和神经功能恢复来缓解颈椎病引起的症状。在接受物理治疗时需由专业人员指导，并按计划完成一系列疗程。
如果症状持续或加重，应及时到医院就诊，以便获得适当的诊断和治疗。
1.颈部肌肉锻炼
通过针对性地加强颈部及肩背部肌肉力量和耐力训练，可以增强颈椎稳定性。建议患者选择适宜的运动方式如游泳、打羽毛球等，在专业人士指导下进行定期练习。
2.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加重量使头颈处于屈曲位或后伸位以达到治疗目的的一种方法。该措施有助于缓解颈部压力并改善血液循环。实施前应评估风险因素并佩戴支具保护下进行牵引。
3.姿势调整与纠正
不良坐姿会增加颈椎负担，导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛症状。调整正确的坐姿有利于减轻上述不适感。日常生活中注意保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来缓解疼痛症状。
5.物理疗法
物理疗法包括电疗、磁疗等手段，通过促进局部血液循环和神经功能恢复来缓解颈椎病引起的症状。在接受物理治疗时需由专业人员指导，并按计划完成一系列疗程。
如果症状持续或加重，应及时到医院就诊，以便获得适当的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
